傳教：3小睡眠法

忘記是誰教我的,或許是Jessie吧。不過網路上Search"三小時睡眠法",可以發現很多介紹。
在此我用的搜尋引擎是龍頭老大Google。

簡單說,睡眠中有週期變化,這週期大概是三個小時一次。讓我簡化得乾脆一點....想像一個鐘型分配圖,最高峰是"愛"得最深時,最低谷處是最"不愛"時,哪個時候突然分手的衝擊大一點？

所以...大家一定有經驗的是,有時突然從睡眠中醒過來,卻精神很好;有時是精神渙散;有時是根本不知道有醒來過...。


延伸閱讀...http://www.wretch.cc/blog/deathhell/2238050


這樣的訓練,剛好可以配合每個人的上班時間。舉例來說,我每天八點上班,大概六點三十就要起床set up,那最好就是在零點三十左右入眠(這是以三小時睡眠法來說,當然我個人覺得睡七個小時比睡六小時好,不過回家都晚了,有時放鬆一下就...)。
有時看了一部電影,或是聊天聊得無法中斷,或是朋友聚會......,到了深夜,卻還要應付隔天上班,那怎麼辦？我就會利用這個睡眠法。我自己的經驗來說,睡四或五個小時後起床,會比睡三個小時來得累。但是若只剩兩個小時可以睡怎麼辦?? (好自為之吧...我救不了)

我個人覺得很有效,因為我在公司偷偷po這篇之前一天凌晨,徹夜長談到三點半...,今天六點半起床,精神非常好！甚至充滿幹勁,沒有被秋天微涼的晨風催眠。